Zor zamanların ilacı: Öz -Şefkat

Narlıdere Belediyesi, kişinin kendisini destekleme yönetimi olarak da bilinen Öz-Şefkat eğitimlerine yönelik seminere ev sahipliği yaptı. Narlıdere Belediyesi Pakize Ateş Kadın Danışma Merkezi tarafından Narlıdere Atatürk Kültür Merkezi’nde interaktif olarak gerçekleştirilen seminere vatandaşlar yoğun ilgi gösterdi. Uzman Psikolojik Danışman Figen Aslan ve Psikolojik Danışman Simge Seyhan’ın verdiği seminerde, kişinin kendisiyle barışık bir ilişki kurması ve stresle başa çıkma yöntemleri hakkında bilgiler verildi.

ÖZ ŞEFKAT NEDEN ÖNEMLİ?

Öz Şefkat kavramının neden önemli olduğu ve günlük hayatta nasıl kullanılabileceği hakkında katılımcılara bilgi veren Psikolojik Danışman Simge Seyhan, “Öz Şefkat, zor zamanlarda, hata yaptığımızda kendimize karşı nazik olmamız anlamına geliyor. Başkasına karşı gösterdiğimiz nezaketi zaman zaman kendimize karşı göstermeyebiliyoruz. İşler düzgün gitmediyse bunun faturasını kendimize kesebiliyoruz. Güçlü görünüp, acılarımızı dışarı yansıtmıyoruz. Ama Öz – Şefkat düzeyimiz ne kadar yüksekse zorlu durumlarda ve kriz dönemlerinde daha mantıklı kararlar veriyor, çevremizdeki olaylardan daha az etkileniyoruz” dedi.

KENDİNİZE KARŞI NAZİK OLUN

Uzman Psikolojik Danışman Figen Aslan ise, kadınların ve erkeklerin Öz – Şefkat düzeylerinin değişkenlik gösterdiğini ifade ederek, “Yapılan araştırmalar gösteriyor ki kadınlar kendilerini eleştirmeye ve fedakârlığa daha yatkın. Öz –Şefkat bu durumdan etkileniyor ve kadınlarda Öz – Şefkat düzeyi bu sebeple düşüyor” dedi. Öz – Şefkatin, öğrenebilen ve pratikle güçlenen bir durum olduğunu dile getiren Aslan, “Kendinizi eleştirdiğiniz iç sesinizi yolunuzdan geçen biri olarak düşünün. Kendinize karşı nazik olmayı dileyin. Yaşadığınız olumsuz bir durum için ‘Bunu atlatacağımı biliyorum’ cümlesini kurmayı ihmal etmeyin” diye konuştu.  

Etkinlikte ayrıca, Narlıdere İlçe Sağlık Müdürlüğü, Kanser Erken Teşhis, Tarama ve Eğitim Merkezi (KETEM) Birimi tarafından kanser taramaları, kanserlerle mücadelede yapılması gerekenler hakkında katılımcılara bilgi verildi.