Uzmanlar açıkladı: Bir yıl uzun yaşamak isteyenler bunu yapsın
Bilim insanları, yaşam sürenize bir yıl eklemek için her gün ne kadar yürümeniz gerektiğini tam olarak belirledi.
Düzenli egzersizin kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve kanser gibi önemli hastalık riskini azalttığı uzun zamandır biliniyor.
Yeni bir araştırmaya göre, günde sadece on dakika yürümek, 60 yaşın üzerindeyseniz yaşam beklentinize bir yıl kadar katkıda bulunabiliyor.
İngiltere'deki çalışma, erkeklerin egzersizden daha fazla yararlandığını da gösterdi. Düzenli yürüyüş, kadınların ömrüne erkeklerdeki 16 aya kıyasla neredeyse 11 ay ekliyor.
Çalışma, yürüyüşün uzunluğu ve yoğunluğunun artırılmasıyla da ekstra yılların kazanılabileceğini gösterdi.
Günde 30 dakika yürümenin kadınlarda 16 ay, erkeklerde ise yaklaşık 2,5 yıl ömür artışı sağladığı ortaya çıktı.
Cinsiyet farkının sebebi merak konusu oldu
Leicester Üniversitesi'ndeki araştırmada çoğunluğu 60'lı yaşlarda olan 40 binden fazla kadın ve 30 binden fazla erkeğin verileri analiz edildi.
Katılımcıların başlangıçta formda olmaları da gerekmiyordu. Araştırma, faydaların daha önce hareketsiz olan kişilerde de görüldüğünü gösterdi.
Çalışmayı yöneten fizyologlardan Tom Yates, "Cinsiyet farkının nedenini tam olarak bilmiyoruz ve bu alanda daha fazla araştırma yapmamız gerekiyor."
"Bu çalışmanın önemli yanı, egzersizin faydaları üzerinde çok daha kesin bir etki elde etmemiz ve bunu daha önce görmemiş olmamız."
"Çalışma, özellikle şu anda ortalama düzeyde aktif olan kişilerin, egzersiz miktarının artırılmasından fayda gördüğünü gösterdi" dedi.
Yorumlar (0)
Yorum Yaz
Yorumunuz hemen yayınlanacaktır.
Benzer Haberler
Bornova'da horlama ve uyku apnesine karşı güç birliği
Bornova Belediyesi ve Özel Ento Cerrahi Tıp Merkezi işbirliğiyle düzenlenen "Horlama ve Uyku...
İzmir için kritik uyarı: Barajlar dibi gördü, uzmanlar...
İzmir’in içme suyu sağlayan barajlarında doluluk oranları tarihinin en düşük seviyelerine düştü....
Türkiye’nin dört bir yanından uzmanlar Kavacık Köyü’nde...
İzmir’de uzun bir aradan sonra gerçekleştirilen 3. Ulusal Bağcılık ve Ürünleri Sempozyumu...
Sağlık Haberleri
TümüBakan Memişoğlu'ndan 'erken teşhis' açıklaması: 158...
Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, "158 milyon kronik hastalık taraması gerçekleştirdik, 14,1 milyon...
Diş Hekimi Sayısı Artıyor, Kalite ve İstihdam Geriliyor
Türkiye'de son yıllarda plansız biçimde artan diş hekimliği fakültelerinin, mesleğin geleceği ve...
Karabağlar Belediye Meclisi'nde çoğunluk Cumhur...
CHP'de "mutlak butlan" kararının ardından yaşanan ayrışma, İzmir'deki belediye meclislerine de...
Genel Sağlık-İş'in 'ücretsiz ring' başvurusu reddedildi:...
Genel Sağlık-İş İzmir Şubesi'nin Bayraklı Şehir Hastanesi'ne gitmekte zorlanan sağlık emekçileri...
Doğum sonrası ölüm soruşturmasında doktor tutuklandı
Şanlıurfa'da özel bir hastanede sezaryenle doğum yaptıktan sonra fenalaşan Edanur Yaman,...
11 yıldır bitirilemeyen hastaneye 380 milyon TL harcandı!
11 yıldır bitirilemeyen Selçuk Devlet Hastanesi’nin yarım kalan işlerinin 2023’teki 179,1 milyon...
Hastane emekçilerinden rektörlük önünde eylem: Mağduriyet...
Dokuz Eylül Üniversitesi Hastanesi çalışanları, çalışma koşulları ve yönetimin uygulamalarına...
‘Şişman diyetisyen’ dediler, 36 kilo verip herkesi şaşırttı
İzmir Büyükşehir Belediyesi Eşrefpaşa Hastanesi’nde görev yapan Diyetisyen Dilara Demirkan, 97...
Menemen'de yeni hastane için ihale süreci!
Sağlık Bakanlığı, İzmir Menemen’de 50 bin metrekare kapalı alana sahip, deprem izolatörlü ve...
Büyükşehir'den ikinci Gönüllü Danışmanlık ve Test Merkezi
Konak Center'da yer alan İzmir Sağlık ve Esenlik Merkezi'nde (İZSEM) açtığı Gönüllü Danışmanlık...
Çiğli’de temizlik bayramda da tam gaz
Çiğli Belediyesi, Kurban Bayramı boyunca ilçe genelinde yürüttüğü kapsamlı temizlik...
Çiğli’de temizlik bayramda da tam gaz
Çiğli Belediyesi, Kurban Bayramı boyunca ilçe genelinde yürüttüğü kapsamlı temizlik...